足つぼマッサージを自分で刺激する際のもっとも効果的なやり方

足ツボのマッサージのやり方は、東洋式、西洋式では違うように思われています。

しかし、もともとの発祥は同じもの。中国を起源としてそれが枝分かれしたものです。

ですから、東洋式の足ツボの場合も西洋式足ツボ（リフレクソロジー）の場合も反射区と呼ばれるポイント図は微妙に違っていても概ね一緒だと思ってください。

まずは、大まかな位置関係を把握してください。刺激の仕方も東洋式は痛くて西洋式は痛くないと思われていますが、これもそれほど気にせず刺激してみてください。

※このページでは、台湾式足ツボをベースとして日本人に合うように修正してきたリマイスター学院様のチャートをご提供いただきました。

足ツボマッサージのやり方

足ツボマッサージのやり方は至ってシンプル。

これらが手の使い方の基本です。

これらの部位を使って足裏の反射区と呼ばれる内臓の反応点を刺激していくわけですが、擦る、強くこするなどの手技が多いので、肌を痛めない為にもクリームの使用をおススメします。

プロのセラピストも、クリームやオイルは必ず使っていますよね。

反射区にオイルやクリームを塗ってから足ツボのマッサージを始めてくださいね。

足つぼマッサージやり方

足つぼマッサージ機

足つぼマッサージセルフ

足ツボマッサージは、

これらが大まかな目的です。

まずは、循環系から刺激していくとよいでしょう。

各スクールごとに、反射区を刺激していく順番もあるようですが、これは施術をマスターしやすくするための便宜上のものとも思われます。実際の施術の際には、受けてとのコミュニケーションをとり必要な部分に必要なだけの刺激をしていくことが良いでしょう。

セルフで行う場合は、循環系を先に刺激した後に自分の必要な部分を刺激していく。このような流れで進めてみてください。

セルフで行う場合は

これらがあれば、足ツボは出来ますので、非常にシンプルでどこでも行うことは出来ます。

マッサージというと、手の力で押すイメージをもつ方が少なくありません。

「疲れませんか？」なんて聞かれるセラピストも多いはずです。

でも、プロのセラピストに言わせると

と、やはりプロならではのやり方があるといっています。

そんなやり方をここではお伝えします。

人にマッサージをしてあげるのと違い,自分で足のツボマッサージする時は、体の使い方に気をつけたいものですね。

人は体から遠いところにあるものを押したり、体の中心から外れている物を押すのは力が入りにくいものです。

まずは、足を体の中心、近いところに起きます。

あぐらをかいた状態が押しやすいです。

生理痛生理不順などの症状で、多くの女性は悩まされているようです。これらの症状に対して、足ツボは効果的です。しかも早く効果が現れやすいですので、お悩みの方は覚えておくと良いポイントです。

１、脳下垂体は指先で押すようにしてください。

２、３、は人差し指や中指の腹でさするように刺激します。クリームをつけて少し長めに刺激すると効果が出やすいようです。